问：素拓卡是什么
- 答：素拓是“素质拓展训练”的简称。良好的和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素拓表指参加素质拓展训练的表格。
1、宣传调研活动：通过橱窗、校园网络、院报等途径宣传贯彻团中央、教育部、学院党委对实施大学生素质拓展计划的意见，提高广大师生的认识和重视程度，并不定期在全校范围内开展关于素质拓展进行情况的调研，积极征求广大团员青年的意见和建议。
2、管理利用大学生素质拓展广场：素质拓展部与其他部门配合，不定期在大学生素质拓展广场举办各种形式的素质拓展活动，以保证丰富同学们的业余生活的同时提高广大团员青年的综合素质水平。
3、大学生素质拓展认证体系的完善与实施：积极配合学校筹建“大学生素质拓展认证中心”，重点建设“大学生素质拓展网站”。
问：拓展训练的流程包括
- 答：拓展训练的流程包括：
第一步： 参加团队的需求调查、活动方案的设计、活动现场的执行以及设施、培训结束后的效果评估，培训的第一步客户需求的调查，首先对团队做出一个大致的了解，记录清楚参加团队的基本信息。
第二步：活动方案的设计，根据前期对团队的了兆笑尘宴解和团队的实际情况，制定切合的拓展方案，返伏其中这里面还包含方案的讲解，后期方案的优化和修改，后勤的准备等工作。
第三步：就是最重要的一部分活动现场的实施帆肆，所有的准备和计划都是为了活动现场能够顺利的进行，能更好的达到本次拓展活动的目的，这一部分极为重要，一般情况下只要前期准备工作做得充足，活动现场的实施不会出现其它状况的。
最后一步：培训结束后的效果评估，一场活动是否产生作用，需要对活动进行一个评估，通常采用的方式就是问卷调查，通过一系列的问题让学员回答和提出族轿含建议，一方面可以使拓展活动的收益更好的运用到生活工作中来，另外还能给本次执行团队提出一些建议。
训练记忆力的方法：
1、睡眠充足：睡眠不好会导致注意力下降，并且记忆力也会受到影响。采用以下方法能帮助你改善睡眠质量；睡觉前不吃大餐；按时上床睡觉和起床；不要在睡前喝含咖啡因或酒精饮料；不吸烟。
2、避免压力：“压力过大伤大脑，已证实皮质醇这种压力激素水平高会导致记忆力下降。”建议通过冥想、瑜伽或按摩等放松方式缓解压力。
3、掌握记忆技巧：记忆有困难时，掌握一些技巧会很有帮助。例如，每次学习新名称时，漏兄携大声说出来，并将其印在脑海中。在心里用图像与每个新名字联系起来。还可以在家里贴一些便利贴，将重要的事情记在上面。
问：三年五班42名同学和3位老师进行素拓活动
- 答：方法一：45×6+10×3，
=270+30，
=300（元）；
方法二：（45+3）×5，
=48×5，
=240（元），
答：按照团体票购买较合算，最少需要240元．
