问：初三学生中考前焦虑怎么办
- 答：距离2018年的中考越来越近了，初三考生如何能放松心态全身心的投入到学习中去呢?
引拍答竖发初三学生焦虑的原因
受挫经历
原先一些考试挫败的经历对初三学生造成了一些负面影响，包括质检、模拟考试的失败体验，会给初三学生带来心理负担，从而影响中考冲刺。
追求完美
一些初三学生对自己要求很高，尤其是平时成绩还不错的初三学生。如果出现了错误便责怪自己袭大，不容许自己犯错误，犯了错误又不接纳自己。
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好胜心强
一般而言，初三学生学习目标有两类：第一类是，学习是要把知识学会，这叫掌握目标;第二类是，学习要比别人学得好，这叫成绩目标。前者学习的目标是掌握知识和提高能力，后者的目标定举悄位于好名次和好成绩，当个体强调掌握目标时，会把成功和失败归因于自己的努力，产生积极的情绪，寻求挑战任务。当个体强调 成绩目标时，会把失败归因于自己的能力低，产生不适应。中国孩子的目标大部分是后者。
如何调节初三学生考前焦虑
适当地转移注意力。
当考试前夕十分紧张，实在难以集中注意力复习时，初三学生可以暂时转移注意力。考试前的焦虑事实上是一种抑制状态，适当地转移注意，做一些轻松愉快的事情可以使我们缓解考试压力。
自我松弛法。
放松躯体肌肉以放松紧张心理。简单的自我放松方法有：排除杂念，意念集中，做深呼吸;自信地微笑;或是通过简单的指示作深度的肌肉放松，从头部开始放松全身肌肉。
分析压力来源，重建认知观念。
初三学生考试压力产生考试焦虑，因此我们应分析自己的压力来源。一般而言，学生的压力来源于三个方面：父母、老师和本人。我们要分析自己主要的压力来源于其中的哪一方面，分析此种压力对自己产生的影响及其合理性。
问：如何度过初三学习疲劳期及中度考试焦虑症
- 答：首先要劳逸结合，保持乐观心态
孩子心情好会很乐意学习，学习效率也将会很高;反之孩子心情低落不家长应该帮助孩子积极调整情绪，保持良好心态，尽量缩短厌学时间，让孩子以最快速度投入到学习中来。比如发现孩子出现学习疲劳时，可以让孩子暂时放下学习，带氏带他出去做一些打球、骑行等运动，适当的运动可以缓解压力，释放烦恼，让孩子心情变得好起来。想学习时，硬逼孩子学习反而会适得其反，一不小心很容易让孩子产生厌学心理。笑铅
2.孩子进入学习疲劳期不可怕重要的是帮助孩子调整心态，树立信心。
要知道中考是一场持久战，如果孩子不能保持良好的心态，会在初三复习中越学越累，压力越来越大。蠢升散出现中考还未到来孩子已经先垮掉的情况
