如何成为不完美主义者读书报告

问：《如何成为不完美主义者》读书笔记 七

1. 答：认同需求要建立自信心，而不完美主义者闷答有利于建立自己的自信心。
   人们在生活中都需要认同感，为什么需要认同感？有两个原因：
   1. 缺乏自信，希望从他人那里活的肯定。比起自己的想法，更在意别人的想法和认同感，罩源但实际情况是从他人处获得的信心和自己树立的自信心完全是不同的概念。
   2. 希望每个人都喜欢自己，一有这种想法，所有的行为都会受到影响。你总是感觉有人在观察你的一举一动，
   认同需求的解决方法就是增强自信心，而成为一个不完美主义者，将会让你的自信心大增。自己有了足够的自信心，就不需要他人来确认你的价值了。
   如果你在某个领域或对自己整体都不自信，那么请你回答这个问题：“我的标准是什么？”
   类似蚂闷慧这样的标准存在于各个领域：魅力、智慧、社交技巧、力量、幽默感，还有自信本身（你对自己自信水平有多大的信心）。我们根据不断变化的参照标准，不断衡量自己在各个领域的能力。
   一旦发现自己在某个领域的能力，必然会增强自己的自信心。鉴于自信的参照标准因人而异，我们最好创建一个适合自己的标准。

问：《如何成为不完美主义者》：放下对自己的苛求

1. 答：《如何成为不完美主义者》讲的是，怎样摆脱完美主义，让我们的人生变得更好？
   这本书的作者斯蒂芬·盖斯，也是《微习惯》的作者。
   在我们的印象中，完美主义等于特别想把事情做好，特别想争上游，恰恰是完美主义给了我们改变人生的动力。
   但是这本书告诉我们，事实上，完美主义是一个不折不扣的 ，它穿着完美的外衣，却诱导着你变成一个悲观、迟钝、缺乏行动力的人。我们很多人身上的小毛病，比如爱拖延、选择困难、怕社交、强迫症、怕挑战、情绪消沉等桐指此等，它们的背后其实都是完美主义在作逗腊祟。
   这本书就是一本写给我们每个人的完美主义行为纠正指南。它告诉我们，只有成为不完美主义者，不再坚持完美主义的思维和习惯生活，我们才能提高行动力、加强自我认同感，达到一个健康的生局迅活和情绪状态。

问：如何成为不完美主义者？

1. 答：我们都是不完美主义者，但是，我们可以努力变得不那么完美。1、接受不完美，接纳自己，接纳生活中所有的不完美，接纳不完美的自己虚渣。2、不完美的人生，才是人生的常态，接纳自己的不完美，接纳生活中的不完美，接纳不完厅档美的自己。3、接纳扮誉乱自己的不完美，接纳生活中的不完美，接纳不完美的自己。